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男性备孕期要吃对了日常莫犯三个错误
来源:http://daiyunlr.com  日期:2019-08-01
男性要记得,备孕不是女性一个人的事,也与你有息息相关的,毕竟你要向女性提供精子。那么,男性在备孕期间需要吃哪些食物?

蛋白质与精氨酸

男性在备孕的时候,需要吃一些对精子有利的食物,例如,蛋白质,以及精氨酸。这男性备孕期要吃对了日常莫犯三个错误两种食物,是精子合成的主要原材料。所以,男性在备孕的时候,可以多吃一些例如,瘦肉,以及狗肉,或者是牛羊肉,鱼类,蛋类,以及豆制品类的食物等。

维生素食物

专家指出,男性的精子成长和发育是离不开维生素的,所以在备孕的时候,男性也可以多吃一些维生素的食物,这样就会给精子提供大量的营养物,或者是原料,促进了精子的生成,保持男性的性器官不受到外界的侵害等。而且维生素还可以防止男性的生殖器的衰老现象的发生。

矿物质与微量元素

男性的睾丸里,前列腺里,以及精液本身里,也含有高浓度的一些矿物质的,这些东西,如果摄入不足量的话,也会让精子出现稀少,或者是睾丸萎缩的现象的。所以,对于这些矿物质,以及微量元素来讲,男性也需要在备孕的时候,充分地摄入的。

鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。

男性备孕期间健康的饮食非常重要,并且要养成好的生活习惯。那么,要注意什么?

1、少穿紧身的裤子

专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

2、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

3、禁烟戒酒

大量饮酒不仅会伤肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍,每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。


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