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发布时间:2021-01-16 08:46作者:上海代孕产中心

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为什么补铁借必要补充维生素C?由于生果当中含有丰富的维生素c,而维生素c可以促进人体对铁质的使用。以是含有丰富维生素c的生果是补铁的催化剂。是以,女性正在补铁的同时,女性借必要补充维生素C。     众所周知,生果中含有丰富的维生素C。那么,哪些生果另有维生素C含量比较多呢?     1、甘蔗     甘蔗的营养价值很下,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%,此外借露蛋白质、脂肪、钙、磷跟铁。另外,甘蔗借含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,跟维生素B1、维生素B2、维生素B6跟维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,居生果之尾,故甘蔗素有“补血果”的美称。     2、橘子     橘子含有丰富是维生素C,1个橘子便的确知足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物跟60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是大自然抗氧化剂。     3、酸枣     每100克酸枣当中,含有300-400毫克的维生素c。酸枣含有丰富的维生素C跟维生素P,除供新奇食用之外,借可以制作为蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯跟果脯,借可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为食品工业原料。枣又供药用,有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效,枣仁跟根均可入药,枣仁可以安神,为重要药品之一。

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